before→after

before→after vol.001

初めまして!Health Coachの堀越竜馬です。

私は現在、Health Coachとしてトレーニング指導や栄養指導を行い日本全国の人達の身体を変えるbefore.afterを作っています。

まずvol.001は僕がトレーニングと正しい栄養に出会って変わった話をさせて頂きます。

before 昔の自分

小さい頃から食べることが好きだった私は学校の行き帰りに必ずコンビニやファストフードのお店に寄って食べ物を買っていました。その中でも特に気を付けていなかったのが『飲み物』!!!水やお茶は全く買わずに必ず砂糖が入った清涼飲料水(コーラ、サイダー)を食べ物と一緒に買って飲んでいました。これが今、振り返ると体脂肪を付ける悪い習慣でした。

そんな生活を続けた私は18歳にして体重115kg体脂肪率30%。健康診断でもお医者さんに指摘されてしまう程、体脂肪がついていました。

 

『変わるきっかけ』

身体を引き締めよう!!!と決意したのは洋服屋さんに行った時の事。それまで入っていた洋服が入らず、着たい洋服も着れなかった時に本当にショックを受けました。洋服屋さんで対応してくれる店員さんも困らせて情けない気持ちになったのを覚えています。このエピソードが僕が変わろう!と思うきっかけでした。

 

『after 僕を変えた運動、栄養』

変わる決意をした僕が最初に行ったのがスポーツクラブに週5通うと決めました。食事は夜の炭水化物をカットしました。この生活を1ヶ月続けると115kgあった体重が110kg、2ヶ月目は105kg、3ヶ月目は100kgを切ることが出来ました。何より嬉しかったのは3ヶ月目位から腕に血管が浮き出てきたり、ふくらはぎの筋肉のラインが出てきたとスポーツクラブのスタッフの方に褒めて頂けたのが本当に嬉しかったです。

モチベーションを落とさずに1年間続けた結果

体重115kg体脂肪率30% →体重90kg体脂肪率9%に変わりました。

このbefore、afterの経験が現在の自分の仕事にもなり洋服を着る楽しさを感じるようになりとても人生が豊かになりました。この経験が現在の僕の活動でもある日本全国の人達に何歳になっても人は変われる!を証明するためのお手伝いをさせて頂いてます。

このbefore、afterを作るサポートをしていると人それぞれの様々な困難や問題に直面します。そんな大きな問題にも一緒に立ち向かえてサポート出来ることに感謝します。これからの活動にもご期待ください。

Health Coach 堀越竜馬