ダイエットの成功はいかに継続するかが鍵になります。この『継続』する事でいつの間にか『習慣』に変わり結果として現れます。その為にはまず悪い習慣をやめていく必要があります。
この記事は３分で読む事が出来ます。この記事を読む事で今すぐ辞めるべき習慣を知る事でダイエットの成功率をグッと上げる事が出来ます。
こんな方にオススメ
□ これから夏に向けてダイエットを行う方
□ ダイエットでまず何をしたら良いかわからない方
□ ダイエットが上手くいかない方
〜コンビニに行かない〜
1つ目の断ち切る習慣は『コンビニエンスストアに行かない事』です。
コンビニエンスストアに売られている多くの商品はダイエットの邪魔をする製品ばかりです。
０キロカロリーや脂質０など甘い言葉でダイエッターの方を刺激しますが簡単な方法にダイエット成功はありません。
人工甘味料や防腐剤などの添加物が多く添加されているので健康体を獲得する為には避けるべきです。
コンビニで買えるものは水くらいと思って下さい。
〜睡眠時間を確保する〜
2つ目の断ち切る習慣は『眠る時間を不規則にしない事』です。
睡眠時間は脳を休めるだけでなく身体のリズムを作り疲労を抜いてくれます。身体や脳が疲れていると食欲のコントロールも難しくなります。
結果、睡眠不足はダイエットの成功も遠ざけるので睡眠時間を6時間〜8時間は必ず確保しましょう。
〜飲み物〜
3つ目の断ち切る習慣は『色付きの飲み物を飲まない事』です。
色付きのすべての飲み物が悪いとは言えないのですが、ダイエット中は『水のみ』にするのがオススメです。
飲み物のカロリーは知らないうちに摂取している事が多く売られている甘い飲み物も多くがダイエットの大敵である『砂糖』です。
ダイエット中に水分を摂らなくなるのはNGなので水を小まめに多く摂るようにしましょう。（１日２〜４リットル目安）
〜終わりに〜
この３つの習慣を断つだけでもダイエットの成功率をグッと上げてくれます。知らず知らず痩せにくく太りやすい習慣を獲得している事が多いので1度自身の生活習慣を見直して断つところから始めましょう。
