栄養学

実録ダイエット失敗談①

竜馬
竜馬

今回は僕が今までに様々なダイエットを行ってきた中で成功例では無く、失敗談を共有してこれからダイエットを始めようと思っている方の参考になれば嬉しいです。

この記事は3分で読む事が出来ます。

こんな方にオススメ

□これからダイエットを始めようと思っている方

□ダイエットの失敗談を参考にしたい方

□様々なダイエット方法に流されてしまう方

ダイエット失敗談

炭水化物抜きダイエット

 

炭水化物を抜くダイエットは日本では多くの人が実践した事があると思います。

 

確かに炭水化物の摂りすぎは、身体に体脂肪を蓄えます。

 

しかし日本人として多くの人が生まれてから白米やパンなど炭水化物を主食として育ってきたのではないでしょうか?

こんな環境で育ってきた人が炭水化物を抜くのは難しいのが事実です。

 

僕自身が約半年間、炭水化物を抜いてタンパク質や脂質をメインでダイエットした所、体重は落ちたのですがトレーニングをやるエネルギーが身体から湧きませんでした。

 

スポーツやウェイトトレーニングなど身体を動かす人はこの炭水化物を極端にカットする方法はオススメ出来ません。

1度に食べる炭水化物の量を調整するところから始めてみましょう。

 

自然食品ダイエット

自然食品ダイエットとは『食品添加物』『有機野菜』『グラスフェッドバター』など出来るだけ科学的なものが入っていない食品で身体を引き締める方法です。

 

結論から言うと、、、、、、、

 

コストがとてもかかるのがデメリットです。

 

食材は美味しいですし、身体に気を使って3食食べるのでコンビニでお菓子を買ったり余計な食べ物をこの期間食べなくなるのがメリットだと感じました。

 

サプリメントなど摂らずに食品から身体を健康にしたいと思う方は自然食品から食事を摂るのはオススメです。

料理のバリエーションも増えて栄養の知識も身につきます。

 

〜終わりに〜

様々なダイエット法に期間を設けてチャレンジしてみましたが、1つ気づいたのはダイエット中に食べられる物と食べられない物をハッキリと分けると『食べられない物』が食べたくなります。

ダメと言われたら余計気になってやりなくなってしまう人間の心理でしょうか、、、、

まだまだ試したダイエット法があるので楽しみにしててください。

 

Health Coach 堀越竜馬